原标题：咖啡与健康的10个故事　　

　　咖啡，Coffee，世界三大饮料之一。

　　对于中国来说，咖啡确实是欧美传过来的舶来品。

　　有人的观念里，它始终是“那个洋玩意儿”。

　　有人则表示：“喝咖啡喝的是一种生活情调”。

　　几十年间，咖啡从一个舶来品逐渐变成了国人日常的饮料。

　　咖啡受越来越多的人喜欢，特别是年轻人，对于00后的人都开始养生的年龄来说，大家也开始关注，咖啡对于我们身体到底有哪些健康作用？

　　咖啡是将咖啡豆经过烘焙、研磨、冲泡等工艺制成的饮料。

　　咖啡因可以加速人体新陈代谢，使人保持头脑清醒。

　　绿原酸是一种酚酸，均有抗氧化、抗菌、抗病毒等特性，也在慢性病防治上有一定作用。

　　咖啡一般分为2类：

　　纯咖啡：咖啡为原料，然后加水制成。

　　混合（花式）咖啡：以多种咖啡为原料，然后加奶、水等制成，如拿铁、摩卡、卡布奇洛等。

　　咖啡作为饮品，除了补充水分以外，对人体到底有哪些积极作用，又有哪些人不适合喝咖啡，同时还有哪些饮咖啡是应该注意的？

　　儿童和青少年每天的咖啡因摄入不超过每公斤体重2.5-3毫克(对于30公斤重的儿童和青少年来说，约为75-100毫克咖啡因)是安全的。

　　假的，咖啡还可能降低某些癌症的风险。

　　每天饮不加糖的咖啡有利于预防糖尿病！

　　咖啡是富含钾，同时也含咖啡因、草酸。钾可以减少钙的流失，草酸可降低钙的吸收率，咖啡因会增加尿钙的流失；整体来讲，不会造成过多钙的流失。

　　预防骨质疏松，应当保持膳食平衡以确保足量的钙和维生素摄入，辅以适度的运动和阳光照射。

　　人体对咖啡因的反应存在较大个体差异，对于敏感人群可能影响睡眠，建议根据自身情况酌情控制饮用频次和饮用量。

　　最后：

　　在午后的街角点一杯咖啡，慢慢品尝咖啡的味道，也是生活的滋味，阳光温暖，心境恰好，愿你自信。